do pracy

pracuje 8 h rano od 6 do 14 po poludniu od 14 do 22 ale przerwy na jedzenie w pracy moge sobie robic dowolnie

Dla mnie jest okej, nie ma co ryczeć. No w pracy albo jakaś odżyweczka, albo kanapki (z chleba razowego) jakiś ser, coś, bądź gotuj wieczorem i do pojemnika ;)

a nie mozesz sobie wziac normalnego posiku?? nie masz mikrofalowki w pracy?? jesli po nocnej zmianie walisz sie spac od razu to przed snem zjedz ser z oliwa z oliwek ser biały to praktycznie sama kazeina wiec idealne na sen i podobno mało w nim laktozy pamietaj co do białka ze mozesz pic je kiedy ci sie tylko spodoba ale pod warunkiem ze [...]

[...] jak znajde troche czasu( troche dlugi referat to bedzie) Nie wiem czy rozumiesz ze rozne receptory odpowiadaja za rozne funkcje w tkankach i roznia sie od siebe zarowno budowa jak i dzialaniem. Co do Eda postu to popatrz co napisalem powyzej. Pogadamy pozniej bo jestem zrebany po pracy Z harcerskim pozdrowieniem "CZUWAJ" LIFTER

[...] nie często się zdarza że kogoś złapią. Poza tym, tak jak jest wiele metod na wykrywanie dopingu tak wiele jest na jego zamaskowanie. Inną rzeczą jest to że trzeba i tak mieć wielki talent i włożyć jeszcze więcej pracy żeby osiągnąć sukces. A sportowcy biorą bo tak już jest. Sami pewnie woleliby nie brać ale nie mieliby szans z tymi co koksują.

[...] treningow, biorac pod uwage ze niektore partie trenowane sa czesciej niz raz w tygodniu. Natomiast trening piec razy w tygodniu, do tego pod rzad, zaleznie od wykonywanej pracy lub innej aktywnosci moze okazac sie troche zbyt ciezki na dluzsza mete. Dodatkowo dobrany podzial grup miesniowych nieco szwankuje, rozpisz jakby to mialo wygladac w [...]

hmm wiesz 30zl to slabo Ci placa musze powiedziec:) ja mialem wtedy ok 40zl dziennie a teraz mam 25zl dziennie za 6h przed kompem:) dzisiaj np ogladalem sobie w pracy film przynioslem sobie ze soba:) teraz tylko siedze i czekam do 15 a pozniej WEEKEND!!!

[...] / workiem. A więc masa x przyśpieszenie. I teraz jak ćwiczysz siłę uderzenia w boksie? Na przykład rzucając piłką lekarską, czyli od maksymalnego rozluźienia do maksymalnego spięcia wszystkich mięśni. To już się pojawia bardziej kwestia neurologi, to samo w pracy balistycznej z kettlami metoda hardstyle, czy rwaniu i zarzucie sztangi.

napisze przykładowo jak wygląda mój dzień, ponieważ dużo pracuje ( praca siedząca ) wygląda to mniej więcej tak : godzina 8,00 śniadanie w pracy ( jogurt lub 1 kanapka ( ser, wędlina), godz. 11. kawa, godz 12.oo 1 kanapka, godz. 16.00 kanapka, mniej więcej po godzinie 19 jestem w domu i jem obiad - np. mięsko jakieś surówka, zupa, do końca dnia [...]

nie, ale jeden posilek przynajmniej moze byc cieply :) jak mi sie uda wieczorem ( teraz jestem w pracy ) to uloze sobie jedszcze raz przykladowy jadlopsis :) i umieszcze go do oceny :) dzieki

[...] treningu, wybieram sie ze swoja kobieta na spacer, oraz na lody :) Mamy takie fajne miejsce, gdzie serwuja lody naturalne, bez cukru i na wodzie :) Zbyt ciezki dzien w pracy byl, wiec trening nie bylby wystarczajacy by dac odpowiednich boddzcow do wzrostu :) takze treningi przelozony na jutro :) Posilki juz zrobione na reszte dnia, wiec [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:cukrzyk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad:150 Dieta jest podam dokladnie wylicZona bo tera jestem w pracy Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2012-06-08 11:46:00 Przyznaj S

mam takie pytanie , czy dało rade by przedłużyć czas pisania pracy o dwa dni ew o dzień? Pytam dlatego , że bende miał przeporadzane prace konserwacyjne na linie i nie bęnde mieć dostępu do internetu. I jezeli reszta chłopaków by sie zgodziła dało by rade?

[...] ten "enter" wysyłają mi się posty przed skończeniem pisania :-) Od jutra zacznę liczyć, w sumie mogę też śmigać na treningi co 1-2 dni i robić partię na zmianę... mieszkam tuż obok siłowni. Ogólnie, zbliżam się do "30" i zależy mi, żeby się jakoś zrobić bardziej fit, póki na to czas. Z drugiej strony, to megafajna odskocznia od pracy biurowej.

Hejka Mam prośbę przerzuć swojego posta do działu Progress będziemy tam kombinować, mi bedzie wygodniej tez a i kilka innych osób coś Ci podpowie Ja w poniedziałek będe od 10 w pracy to wrzuce Ci dłuższa wypowiedź

[...] kcal. Ostatnio się nie dietowałem przez parę miesięcy ale teraz powracam bo pasowałoby ważyć te 70kg przynajmniej. Zaczynałem od 52kg, ćwiczę około 2 lata tak btw. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2011-06-08 16:29:45 No widzisz dostarczałeś 3200 i było prawie git , a ja chce dostarczyc 3500/3700 tyle , ze caly dzien bede w pracy i duzo kcal spale..

Jeżeli naprawdę Ci na tym zależy to znajdziesz rozwiązanie, które będzie sprzyjało tej sytuacji. Po prostu musisz dopasować treningi pod siebie, godziny pracy. Jeżeli nie masz wyboru swobodnie rozplanowywać treningów w ciągu tygodnia, będziesz zmuszony do kombinowania. Przedstaw jak Ty to widzisz.

no to luksus, akurat po drodze z pracy do dziewczyny ;) a jak towarzystwo?

23.10.12. (wtorek): Trening na basenie: Ogólne rozpływanie. Bez męczenia się. Ale na następnej wizycie na basenie zabiorę się do solidnej pracy.;-D

Walki. Także trzeba zabrać się do ciężkiej pracy.